Мedical Insider
2044 читали · 2 года назад
Что лучше — есть чаще небольшими порциями или редко большими?
В современной культуре широко распространено мнение, что люди должны делить свой ежедневный рацион на три больших приема пищи — завтрак, обед и ужин. Это убеждение в первую очередь вытекает из культуры и ранних исследований. Однако в последние годы эксперты начали менять свою точку зрения, предполагая, что более частые приемы небольших порций могут быть лучшими для предотвращения хронических заболеваний и снижения веса. Польза частых и малых порций В результате все больше людей меняют свой рацион питания в пользу нескольких небольших приемов пищи в течение дня...