Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...

Вот вроде высыпаюсь! Но бывает, меня днем очень клонит спать! И поначалу я себя ругала. Думала это ненормально. Но выяснила, что желание поспать днем совершенно физиологично. Главное делать все правильно и не париться. Про дневной сон Видела информацию про исследования. Ученые доказали, что если отключиться на минут 10 днем, от этого только вырастет мозговой потенциал, а также наладится здоровье в целом. В общем, кратковременно спать для улучшения умственных способностей и охраны здоровья организма - это абсолютно нормально. А из высказываний антропологов можно сделать вывод: человеку от природы требуется спать дважды в сутки...