Приседания — одни из самых эффективных упражнений в фитнесе. Они задействуют сразу несколько крупных мышечных групп: квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, мышцы кора и даже стабилизаторы спины. Неудивительно, что многие, мечтая о подтянутых ногах и сильных ягодицах, решают приседать каждый день. Но так ли это полезно? Что на самом деле произойдёт, если делать приседания ежедневно — и как делать их правильно? Отвечаем с учётом рекомендаций профессионального тренера. «Приседать каждый день...