Дефицит сна — это серьезная проблема, которая может оказать негативное влияние на здоровье и качество жизни. Регулярный недосып влечет за собой множество последствий. Вот некоторые из них: При хроническом недосыпе важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и оценки состояния здоровья...

Даже одна единственная бессонная ночь служит наглядным пособием того, как дефицит сна влияет на внешность. «Не выспалась?» - сразу замечают коллеги или друзья. Мешки под глазами, бледный оттенок кожи и уставший вид мгновенно выдают вас. Если недосып носит хронический характер, то изменения могут стать более глобальными и не всегда обратимыми. Об этом мы расскажем ниже! Что происходит с кожей, когда мы не высыпаемся? В 2019 году было опубликовано исследование корейского ученого Сью Им Чжана. Он задался вопросом, что происходит с кожей при длительном дефиците сна...