Все мы знаем, что сон – базовая потребность организма. Наверняка многие на себе испытывали неприятные последствия сильного недосыпа: низкую концентрацию внимания, головную боль, вялость и раздражительность. Но что будет, если не спать совсем? О том, какие последствия ждут тех, кто решит отказаться от сна – рассказывает главный психиатр нашей клиники Василий Шуров. Зачем нужен сон? Как ни парадоксально, но ученые до сих пор точно не знают, зачем мы вообще спим и как эволюционировал этот процесс....

Ученые выяснили: даже небольшой дефицит сна по сравнению с тем, сколько человек привык спать обычно, может негативно повлиять на его эмоциональное состояние. Недостаток сна никого добрее не сделал — это очевидно. Однако новое исследование, опубликованное в издании Psychological bulletin, доказало: даже если вы поспали совсем чуть-чуть меньше обычного, это уже скажется на вашем психологическом состоянии. Авторы работы изучили 154 исследования, посвященных недостатку сна. В общей сложности изучались привычки и здоровье более 5000 человек в возрасте от 7 до 79 лет...