Дефицит сна — это серьезная проблема, которая может оказать негативное влияние на здоровье и качество жизни. Регулярный недосып влечет за собой множество последствий. Вот некоторые из них: При хроническом недосыпе важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и оценки состояния здоровья...

Недостаток сна может вызвать увеличение веса, проблемы с сердцем и даже отчаяние. Мы обсудим, сколько сна требуется детям и взрослым, а также рассмотрим способы улучшения сна. Сон является важным аспектом здорового образа жизни. Взрослым рекомендовано спать не менее 7 часов в сутки. Молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, в частности, требуется еще больше сна - 9 часов каждую ночь. Лишь небольшой процент людей спит менее 6 часов в сутки. Виноваты в этом генетические факторы. Почему...