Как хорошо, когда каждую ночь высыпаешься! И как плохо, когда хронически недосыпаешь. Наблюдая за своим состоянием при постоянных недосыпах, рождается несколько печальных выводов. Всё раздражает, непредсказуемое настроение Исходя из моего поведения, можно заключить: когда длительно не хватает сна, начинаются беспричинные скачки настроения. Оно может изменяться резко и часто, от самого веселого и вдохновляющего, до дико тревожного и печального. Ты становишься сгустком раздражительности, так как бесит абсолютно всё, что тебя окружает, как и все люди...

В 1963 году американский школьник Рэнди Гарднер решил поставить мировой рекорд по бодрствованию. Целых 11 дней и 25 минут он продержался без сна, побив предыдущий рекорд. Это достижение вряд ли можно назвать здоровым, но оно привлекло внимание ученых к исследованиям о том, что происходит с организмом человека, если долго не спать и насколько сон важен. Сон — это жизненноважный процесс, во время которого мозг активно работает. Пока вы спите, ваш мозг создает новые нейронные связи. Благодаря этому мы можем надолго запоминать новую информацию и учиться...