Многих людей от того, чтобы начать заниматься спортом, отпугивают именно многочисленные ограничения. Кто-то, например, переживает, что придётся отказаться от спиртных напитков. И это действительно так: если вы любитель порядочно накидаться, то путь в спорт будет заказан, потому что тренировки не будут давать плодов. Однако в «алкогольном вопросе» есть свои нюансы, о которых «Секрету фирмы» рассказала мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова. Алкоголь после спорта: можно или нет? По словам Юрковой, сочетать...

Ученые из Института еды, питания и здоровья человека Мессейского университета в Новой Зеландии пришли к заключению о вреде разового употребление спиртного после тренировки. Поступление этанола в кровяное русло мешает процессам восстановления мышечной ткани. Свои наблюдения ученые опубликовали в январском номере Journal of Science and Medicine in Sport. Напряженная силовая тренировка приводит к микроразрывам мышечной ткани, что выражается в ощущении боли из-за развития воспалительного процесса. После...