Помимо того, что нужно делать перед тренировкой, для обеспечения максимальной результативности и предотвращения травм, есть вещи, которые делать нельзя, ибо они не только не приносят результат, но и становятся препятствиями в развитии ваших физических качеств, в том числе силовых показателей и наборе мышечной массы. И первое, чего вам следует избегать, это слишком мощная разминка из разряда бега на 5 км перед тренировкой ног. Очевидно, что такая разминка довольно хорошо разогреет ваши суставы и связки,...