Если хотя бы один из перечисленных ниже пунктов к вам применим, возможно, вы виноваты в том, что оттягиваете время отхода ко сну. Почему «месть»? Многие из нас время от времени попадают в ситуации, засиживаясь допоздна, но есть разница между периодическими случаями и осознанным систематическим откладыванием времени отхода ко сну. Время от времени мы можем засидеться допоздна из-за каких-то развлечений или важных дел, но систематическое откладывание отхода ко сну имеет более глубокую причину. Часто...

Множественные изучения подтверждают: применение электрических приборов либо в том числе и очевидный показ тв во постели способен преступить ваше умиротворение. Постарайтесь остерегаться каждой светоизлучающей технической из-за время вплоть до дремы. Лазурное сияние гаджетов препятствует изготовлению гормона мелатонина, что может помочь организму заснуть. В Случае Если вам категорично никак не желаете воздерживаться с девайсов, удерживаете приборы в дистанции никак не меньше Сорок см с глаза также убавите насыщенность экрана...