«Снова проспала. Совершенно нет времени на завтрак для себя и родных. Детям дам деньги на пиццу, а сама выпью кофе. Нет сил готовить ужин. Лучше куплю полуфабрикаты или закажу что-то из фастфуда.» Знакомая ситуация? Вероятно, что да. Ведь современная жизнь практически не оставляет свободного времени. Так много всего нужно успеть. А организм подождет, потерпит. И он терпит. К сожалению, последствия такого терпения приходится устранять годами. Ведь всегда кажется, что отсутствие завтрака или жирная пища на ужин вреда не нанесут...

Прочитав эту статью до конца, вы откроете для себя ценнейшие секреты мышечного роста, которые будут помогать вам на протяжении всего жизненного пути! Перед тем как я расскажу о проблемах массонабора, хотелось бы пояснить, что такое эффективный набор массы. Качественный набор массы – это набор мышц с минимальной прибавкой жира. Если за месяц вы добавили всего 1 кг общей массы, но при этом у вас существенно выросли силовые показатели, то это отличный результат. В итоге вы можете набрать от 6 до 12...