Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потребление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задерживает в организме четыре грамма воды. Таким образом употребив 100 граммов углеводов вы поправляетесь на весах на 500 грамм! Человек вполне может употребить и 500 граммов углеводов в течение дня, а значит прибавка составит уже 2.5 килограмма. Казалось бы, чем помешает жиросжиганию прибавка массы вашего...

Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Современное общество стремится к здоровому образу жизни и придерживается разных стратегий питания: некоторые выбирают сбалансированную диету, другие предпочитают питаться вегетарианской или веганской пищей, третьи не могут отказаться от мяса или рыбы. Как же будет себя вести организм, если питаться только белковой пищей, отказавшись от остальных продуктов? Понятие белковой пищи объединяет продукты, богатые белками: мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи...