Творог — полезный продукт, содержащий много животного белка, ценных витаминов и минералов. Он укрепляет костную ткань и снабжает аминокислотами растущие мышцы, за что его особенно уважают бодибилдеры....

Расскажу о своем опыте ежедневного потребления одного из любимых для качков продукте - творога в течение четырех месяцев. Этот продукт был основой моего рациона. Его я употреблял 3-4 раза в день по 200 грамм за раз вместе с фруктами, преимущественно с бананом. Помимо творога и фруктов, в обед (не всегда) я ел мясо с гарниром. Раз в неделю-две позволял себе есть и другие продукты. Данная диета имела как положительные, так и отрицательные стороны. Расскажу о них подробнее. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ 1. За 4 месяца удалось сбросить 8 килограмм Со 102 килограмм я похудел до 94 килограмм...