При дефиците сна и хроническом недосыпе организм страдает и испытывает стресс, который проявляется порой особыми симптомами. Одной из необходимых потребностей любого человека является полноценный сон, дающий отдых не только телу, но и стабильную работу нервной системы, регулирующей все процессы организма. При частой бессоннице или неполноценном, некачественном сне организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, а нервная система находится в постоянно перегруженном состоянии. За счет...

Сон — это не просто время для отдыха, а одна из основ, на которой строится наше физическое и психическое здоровье. В последние десятилетия ученые все чаще обращаются к важности сна, ведь его дефицит приводит не только к ухудшению самочувствия, но и к серьезным заболеваниям. Если вам кажется, что недосыпание — это просто дискомфорт и усталость, вы сильно ошибаетесь. Систематический недостаток сна может приводить к разрушению внутренних процессов в организме, влияя на различные его системы. Недосыпание напрямую связано с увеличением массы тела и нарушением обмена веществ...