Если постоянно спать поменьше, можно успеть сделать на много больше, но жизнь, скорее всего сократишь. Этот вывод сделали учёные исследователи из США. Проанализировав они обнаружили, что недосыпание повышает у молодых людей риск заболеваний, характерных для пожилых людей. Недосыпание вредит всем человеческим процессам жизнедеятельности. Учёные обнаружили следующие отрицательные эффекты недосыпания: Портится настроение. Исследования показали следующее: когда людей просили оценить их настроение в баллах от 0 до 50, люди с недосыпанием обычно выбирали число меньше 10...

Дефицит сна — это серьезная проблема, которая может оказать негативное влияние на здоровье и качество жизни. Регулярный недосып влечет за собой множество последствий. Вот некоторые из них: При хроническом недосыпе важно обратиться к врачу для получения рекомендаций и оценки состояния здоровья...