Выпили на ночь стакан кефира, надеясь утром без проблем сходить в туалет, а вместо этого получили вздутие, урчание и тяжесть в животе? Причина может быть в молочном сахаре, который не все хорошо переваривают. А для регулярного стула иногда полезнее обычная овсянка с фруктами и несколько простых утренних привычек. Разберёмся, почему популярный совет с кефиром работает не для всех, какие продукты действительно помогают при запоре и как наладить работу кишечника без постоянной надежды на слабительные...