Эксперимент Екатерина, блогер: В прошлом году задумалась о похудении, пыталась придерживаться здорового питания, смотрела в интернете разные рецепты. Выбор свой остановила на кефирной диете. Суть заключалась в том, что 5-7 дней я ела только гречку, пила кефир (1%) и воду, и больше ничего. Результат был на короткое время: я скидывала 2-3 кг и тут же ела всё подряд. Каждый раз срывалась, набирала вес. Решила, что нужны ещё занятия в зале и обязательно под наблюдением тренера. Когда пришла на первую тренировку, мой вес составлял 70 кг...

Кефир – востребованный кисломолочный продукт, продаваемый во всех магазинах. Изготавливается он из коровьего молока, которое подвергается заквашиванию и обогащается полезными бактериями. Мы поговорим о пользе кефира утром натощак и выясним, в каком количестве его пить, как выбирать и какие есть противопоказания? Полезные свойства кефира, употребляемого по утрам Перечень полезных качеств кисломолочного продукта обширен, поэтому некоторые диетологи и врачи рекомендуют употреблять определенное количество напитка на пустой желудок после утреннего подъема...