В погоне за личной эффективностью мы часто забываем, что в сутках только 24 часа. Работа, хобби, семейные дела — и выбирая, чем пожертвовать, мы часто выбираем пожертвовать сном. Еще бы, ведь мы проводим во сне целых 22 года нашей жизни: будь у нас это время, ух мы бы развернулись! Верно? Рассказываем, можно ли спать меньше, но быть эффективной — больше. Депривация сна использовалась в качестве пытки — и в лагерях военнопленных, и в печально известной тюрьме Гуантанамо. Человека привязывали к стулу и не давали заснуть: шумом, светом или физическими раздражителями...