Проблемы со сном испытывают 42 миллиона россиян – почти треть населения страны. Мы не высыпаемся и часто не ощущаем прилива сил даже после длительного сна, а в условиях ежедневной работы и недостатка времени вовсе кажется, что кровать отнимает слишком много свободных часов. Но что произойдет, если человек на некоторое время откажется от ночного сна? Как будет чувствовать себя организм после нескольких дней недосыпа? Зачем нужен сон? Человек спит в среднем 8 часов в день – треть жизни. Столь длительный...

В погоне за личной эффективностью мы часто забываем, что в сутках только 24 часа. Работа, хобби, семейные дела — и выбирая, чем пожертвовать, мы часто выбираем пожертвовать сном. Еще бы, ведь мы проводим во сне целых 22 года нашей жизни: будь у нас это время, ух мы бы развернулись! Верно? Рассказываем, можно ли спать меньше, но быть эффективной — больше. Депривация сна использовалась в качестве пытки — и в лагерях военнопленных, и в печально известной тюрьме Гуантанамо. Человека привязывали к стулу и не давали заснуть: шумом, светом или физическими раздражителями...