Дело в том что наш организм не оставим нас без глюкозы, даже если мы намерено исключили углеводы из своего рациона. Давайте разбираться. Когда во время физической нагрузки организму нужно увеличить выработку энергии, гликоген распадается до глюкозы, а та затем расщепляется с образованием АТФ. При этом мышечный гликоген тратится только на синтез АТФ для самих мышц, а гликоген печени идет на поддержание постоянного уровня глюкозы в крови, то есть печень снабжает глюкозой клетки разных тканей, включая мышечную...

Все спортсмены знают, что при работе «на рельеф» нужно сокращать потребление углеводов, а при работе «на массу» следует повышать долю углеводов в рационе! Один грамм углеводов "связывает" или задерживает в организме четыре грамма воды. Таким образом употребив 100 граммов углеводов вы поправляетесь на весах на 500 грамм! Человек вполне может употребить и 500 граммов углеводов в течение дня, а значит прибавка составит уже 2.5 килограмма. Казалось бы, чем помешает жиросжиганию прибавка массы вашего...