Всем большой привет! Вы на канале «Новые заметки», и меня по-прежнему зовут Наталья. Сегодня 2 августа 2019 года, и вот уже 4 месяца, как я пишу о своем эксперименте по похудению, который происходит в реальном времени со 2 апреля этого года. Примечание: поскольку пишу статью поздно вечером, скорее всего она будет опубликована 3 августа. Моя предыдущая статья «3 месяца не ем после 17 часов, мои результаты и ощущения» вызвала немало откликов и обсуждений, что меня очень удивило и обрадовало. Поэтому,...

Если вы не будете есть после 18:00 это приведет к последствиям, которые на первый взгляд очень привлекательны: масса вашего тела на весах резко упадет до завтрака. У вас будет 16 часов голодания, и это приведет к явному снижению веса. Разобрав этот процесс по полочкам, мы увидим, что в долгосрочной перспективе мы получаем куда менее заманчивую картину: 1. Ученые пришли к выводу что работает не сама пауза в 16 часов, а суточный дефицит калорий. Две группы испытуемых питались различным образом, но получали одинаковое количество калорий...