Челлендж «100 отжиманий в день» звучит круто. Особенно, если посмотреть на прогресс атлетов, которые его выполняли. Всего 30 дней ежедневных отжиманий от пола и Ваша грудь будет как у Шварценеггера. Так ли это на самом деле? Отжимания от пола — самое универсальное и простое упражнение для увеличения силы и развития верхней части тела. Но насколько классным упражнением небыли бы отжимания, существует один большой недостаток у тренировок с собственным весом. Это прогресс и создание прогрессивной перегрузки, фактора, которые играет важную роль в наборе мышечной массы...

Отжимания – это классическое упражнение, которое уже много десятилетий входит в программу занятий фитнесом. Это универсальное упражнение, для выполнения которого не требуется специальное оборудование, и его можно делать в любом месте и в любое удобное для вас время. Но что будет, если вы решите каждый день выполнять по 50 отжиманий? Недавние исследования показали, насколько сильно это простое упражнение может повлиять на ваше здоровье и самочувствие, особенно если вам за 40. Прочитайте эту статью до конца, и вы не поверите, какие удивительные результаты были получены в ходе исследований...