Сон — это не просто время для отдыха. Это важный процесс, который влияет на всё: от нашего настроения до здоровья мозга. Но что произойдёт, если регулярно недосыпать? Давайте разберёмся, как недостаток сна может изменить вашу жизнь — и не в лучшую сторону.  1. Мозг начинает «тормозить» Недостаток сна замедляет работу мозга. Вы начинаете хуже соображать, теряете концентрацию и становитесь рассеянным. Даже простые задачи кажутся сложными, а творческое мышление и вовсе уходит в спящий режим.  2. Эмоции выходят из-под контроля Недосып делает нас раздражительными и вспыльчивыми...

Чем старше мы становимся, тем меньше часов сна нам требуется. Но не стоит забывать о том, что дефицит сна влияет на наше здоровье. Так, взрослому человеку необходимо спать как минимум 6 часов. Что случится с нами, если мы будем мало спать? Дефицит сна со временем сказывается на работе нашего головного мозга и жизнедеятельности нашего организма в целом. Время от времени возникающая из-за перенесённых стрессов и заболеваний бессонница не наносит такого сильного вреда здоровью, как хроническое недосыпание...