Недостаток сна может привести к болезни Альцгеймера, а также повышает риск возникновения инсульта, способствует ожирению и провоцирует появление акне. Вот это да…

Чем старше мы становимся, тем меньше часов сна нам требуется. Но не стоит забывать о том, что дефицит сна влияет на наше здоровье. Так, взрослому человеку необходимо спать как минимум 6 часов. Что случится с нами, если мы будем мало спать? Дефицит сна со временем сказывается на работе нашего головного мозга и жизнедеятельности нашего организма в целом. Время от времени возникающая из-за перенесённых стрессов и заболеваний бессонница не наносит такого сильного вреда здоровью, как хроническое недосыпание...

Каждый из нас слышал заявление о том, что сон человека должен составлять 6-8 часов в сутки. Такие рекомендации дают национальные организации здравоохранения, подкрепляя множеством исследований. Бессонница - большая проблема и, одновременно, плюс моей жизни...