В последнее время упражнения с использованием собственного веса стали очень популярными в мире фитнеса благодаря их простоте и эффективности. Они позволяют поддерживать физическую форму, используя только силу своего тела. Одним из наиболее востребованных упражнений стала планка, которая остается в тренде уже много лет. Это упражнение идеально подходит для занятых людей, ведущих активный образ жизни и сталкивающихся с нехваткой времени для посещения тренажерного зала. Ежедневное выполнение планки даже в течение одной минуты способствует укреплению всего вашего тела...

Друзья всем привет! Ниже я подробно расскажу что будет если делать планку по 1 минуте каждое утро Планка является самым доступным упражнением и способна прокачать практически все группы мышц. Один из главных результатов выполнения планки является укрепление мышц пресса, плечевого пояса, ягодиц, спины, ног, рук. Планка увеличивает выносливость организма, улучшает психоэмоциональное состояние, помогает худеть благодаря ускорению метаболизма...