Яблоки — отличный источник клетчатки и витамина С. Плоды содержат полифенолы, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Одно яблоко среднего размера содержит: - от 50 до 100 калорий; - около 1 грамма белка; - 25 грамм углеводов; - 19 грамм сахара (природного происхождения); - почти 3 грамма клетчатки. Много полезных веществ плода находится в кожуре яблок и в мякоти, поэтому рекомендуется съедать фрукт целиком. Витамин C в них разрушается при долгом хранении, измельчении или термической обработке...

Все с детства знают, что обязательно нужно кушать яблоки потому, что они приносят пользу организму. Польза заключается в том, что плоды содержат большое количество полезных веществ таких, как углеводы, органические кислоты, макро- и микроэлементы, а также полезные всем витамины. Между тем, существуют заболевания, при которых прием такого продукта не рекомендуется. Полезный состав яблок   Состав полезных веществ в яблоках полностью зависит от сорта самого продукта. Существуют зимние, летние и осенние сорта...