Что будет, если каждый день делать планку по 1 минуте: личный опыт и результаты через месяц Иногда кажется, что для хорошей формы нужны часы тренировок. Но я решил(а) проверить: что будет, если каждый день делать всего одну минуту планки. Почему планка? Простое, но эффективное упражнение. Укрепляет мышцы живота, спины, плеч, улучшает осанку. Не требует зала или оборудования. 1 неделя: первые трудности Первый день — легко. Третий — сложнее. Мышцы давали о себе знать, особенно после рабочего дня...

Друзья всем привет! Ниже я подробно расскажу что будет если делать планку по 1 минуте каждое утро Планка является самым доступным упражнением и способна прокачать практически все группы мышц. Один из главных результатов выполнения планки является укрепление мышц пресса, плечевого пояса, ягодиц, спины, ног, рук. Планка увеличивает выносливость организма, улучшает психоэмоциональное состояние, помогает худеть благодаря ускорению метаболизма...