В последнее время упражнения с использованием собственного веса стали очень популярными в мире фитнеса благодаря их простоте и эффективности. Они позволяют поддерживать физическую форму, используя только силу своего тела. Одним из наиболее востребованных упражнений стала планка, которая остается в тренде уже много лет. Это упражнение идеально подходит для занятых людей, ведущих активный образ жизни и сталкивающихся с нехваткой времени для посещения тренажерного зала. Ежедневное выполнение планки даже в течение одной минуты способствует укреплению всего вашего тела...

В последнее время интернет просто переполнен советами о том, какой вид упражнения является самым эффективным для укрепления мышц и поддержания здоровья. И в этом контексте планка, кажется, занимает одно из верхних мест в списке. В интервью ИА PrimaMedia тренер по фитнесу Валерия Овдеенко из Приморского края поделилась своим мнением о том, как планка влияет на наше тело. Специалист утверждает, что планка является одним из лучших упражнений для укрепления мышц кора. Регулярное выполнение этого упражнения...