Друзья всем привет! Ниже я подробно расскажу что будет если делать планку по 1 минуте каждое утро Планка является самым доступным упражнением и способна прокачать практически все группы мышц. Один из главных результатов выполнения планки является укрепление мышц пресса, плечевого пояса, ягодиц, спины, ног, рук. Планка увеличивает выносливость организма, улучшает психоэмоциональное состояние, помогает худеть благодаря ускорению метаболизма...

Ни для кого не секрет, что любой из нас хочет выглядеть красивым и стройным, и при этом не менять своих привычек и образ жизни. Хочу вам рассказать, как вы можете существенно изменить себя потратив всего 1 минуту в день на упражнение "планка". Данное упражнение не требует особых усилий в плане физической выносливости, и данное упражнение можно выполнять дома без похода в спортзал. Например я благодаря этому упражнению начал ходить в спортзал, по натуре человек я очень ленивый и начал делать каждый по 1 минуте данное упражнение...