Разбираемся, есть ли в этом смысл. Порой сложно заставить себя выйти на пробежку: утром хочется спать, а вечером — заниматься своими делами. Разбираемся, нужно ли вообще это делать. Начало занятий Если вы не тренировались раньше, то первые пробежки, вероятно, будут даваться тяжело. Готовьтесь к тому, что после них будут болеть мышцы, а в суставах будет чувствоваться дискомфорт. Две недели спустя На этой стадии ваше самочувствие улучшится, а мышцы, скорее всего, перестанут болеть. После пробежки вы почувствуете не усталость, а прилив сил...

Сегодня мы с супругой начинаем наш беговой эксперимент-челлендж, в котором на протяжение всего октября будем бегать каждый день столько километров какое сегодня число. Об это я писал ранее. В чем суть этого челленджа? Во-первых, для нас самих разнообразить беговые тренировки...