В этой статье разберемся, почему же стоит делать зарядку каждое утро. Какие плюсы у зарядки, и какие изменения вы увидите впоследствии от зарядки. Что такое зарядка? Зарядка это комплекс упражнений выполняемых утром после пробуждения, направленный на активизацию организма и подготовку к дальнейшей продуктивной работе в течение всего дня. Правильная зарядка может дать вам заряд на весь день. Важно от зарядки вы не должны устать, это не силовая тренировка, после которой есть желание отдохнуть...

Специалисты по физической культуре советуют уделять утренней зарядке 10-15 минут каждое утро. Сначала нужно встать, выпить стакан воды, умыться, проветрить помещение. Потом приступать к упражнениям. Главное - не переусердствовать. Комплекс утренней тренировки может состоять из легких разминочных упражнений...