Рацион должен быть полноценным — и точка. Отсутствие баланса грозит нам различными проблемами со здоровьем: расстройствами ЖКТ, дефицитами витаминов и минералов, головными болями, слабостью и другими неприятными последствиями. Например, тем, кто в борьбе с лишними килограммами подумывает исключить из рациона углеводы, которыми и тут и там нам рекомендуют не увлекаться, врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщает, что так делать ни в коем случае не надо. И вот почему. «Углеводы удовлетворяют потребность организма в энергии...

Что ещё такого бы убрать из рациона, чтобы начать худеть? Уже убрала хлеб, конфетки, даже не смотрю на шоколад, подумываю, а не убрать ли фрукты, ягоды, а там может и крупы... Нет углеводов - нет калорий?! Итак, что же будет, если перестать есть углеводы? Такое случалось в истории человечества, и ваш организм к этому готов. По принципу: «перестроиться и эффективнее использовать имеющиеся источники — те, что ему оставили». Насколько сможет, чтобы нас спасти. И в ход в первую очередь пойдут мышцы! Это неправильно...