Красное мясо – ценнейший источник витаминов, полезных микроэлементов и белка. В условиях спортивного образа жизни и тяжелой физической работы этот продукт признаётся неотъемлемой частью рациона. Однако, как всегда, важна мера. Избыток мясной продукции способен нанести серьезный вред здоровью. Сколько мяса нужно потреблять человеку, и что произойдет, если значительно превысить норму? Без мяса щи – хоть штаны полощи! (народная пословица) Под красным мясом подразумевают мясо млекопитающих: говядину, свинину, баранину и т...

Продукты из группы мяса и рыбы могут присутствовать в питании каждый день и даже несколько раз в день. Самое главное - это то, в каком количестве вы их съедаете, и то, сколько вам нужно . Некоторые люди могут съедать ну очень большие порции данных продуктов за один раз, например, 150 грамм и выше. Тогда да, в этом случае случае может получиться избыточное количество белка. В этом случае можно есть эти продукты не каждый день, либо уменьшить порции, что более предпочтительно. Нормальной порцией белкового...