Мясо является отличным источником аминокислот для строительства организма и синтеза необходимых ферментов. На сегодняшний момент считается, что среднестатистический человек, не занимающийся физическим трудом, должен употреблять около 0.8 грамм белка на 1 кг собственного веса. Для примера, в 100 граммах отваренной куриной грудки содержится около 30 грамм белка. Следовательно, для мужчины весом 80 кг в сутки требуется съедать 64 грамма белка, или в районе 220 грамм отварной куриной грудки. Согласитесь,...

Раньше я считала, что мясо – идеальный источник белка, и ела его каждый день. Но со временем я начала замечать тревожные симптомы: 🔴 Постоянная усталость, даже после сна 🔴 Тяжесть в правом боку после еды 🔴 Проблемы с пищеварением – вздутие, запоры 🔴 Кожа стала тусклой, появились высыпания 📌 Когда я сдала анализы, оказалось, что печень перегружена! 🔸 Я не пила алкоголь, не ела фастфуд – но оказалось, что проблема в мясе! 🔸 Переизбыток белка и жиров перегружает печень и почки, вызывая серьёзные последствия...