Рекомендации включать лимоны в свой рацион равномерно разбросаны по всему информационному полю: от телеврачей до нутрициологов и околодиетологов. Но на самом деле, насколько полезен этот популярный цитрус и что будет, если каждый день есть лимоны — разбираемся в подробностях. Итак, начнем с того, сколько всего полезного содержит один средний лимон: Калории: 19 Углеводы: 6 г Пищевая клетчатка: 2 г Общее количество сахара: 2,5 г Белок: 1 г Всего жира: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий:...

Часть 3. Целый фрукт Что будет, если каждый день есть лимон целиком? Есть фрукт следует при отсутствии противопоказаний. Суточная норма витамина С для взрослого человека составляет 90 мг, а в 100 г лимона его 40-60 мг. Получается, что в 1 плоде присутствует около 150 г, что равно 2/3 суточной дозы. Сторонники аюрведы (медицинская наука древней Индии) полагают, что 1 лимон в день поможет устранить многие известные заболевания. Но употреблять плод следует без сахара. Жители севера, которые испытывают...