Яйца — продукт, которым мы злоупотребляем чаще всего. Яичница, варёные яйца, яйца в салатах и так далее. С этим продуктом связано много мифов. Разбираемся, каким из них можно верить. Яйца — продукт простой, надёжный, вкусный и очень для нашей страны традиционный. Но что будет, если есть яиц «слишком много»? И сколько это — слишком? Можно ли поправиться? И влияют ли яйца на холестерин? Содержание статьи От яиц можно поправиться Неверно! Вряд ли в наборе веса может быть виноват продукт с калорийностью всего 155 ккал...

Яйца — отличный источник белка и полезных нутриентов для организма. Однако в них содержится холестерин — потенциально вредное для сосудов вещество. Какова его безопасная дневная доза и сколько яиц можно есть в пасхальную неделю, не опасаясь навредить своему здоровью? Поскольку куриные яйца отличаются полным спектром аминокислот, некоторые спортсмены съедают до 10-15 яиц в день — что может случиться с их обменом веществ в долгосрочном периоде? Также в материале вы найдете правила варки яиц, их полный состав и КБЖУ...