Бананы — это вкусный, сытный и полезный перекус для детей и взрослых. Эти фрукты богаты клетчаткой, калием, витаминами С и В6, содержат антиоксиданты, снижают холестерин, борются со стрессом и улучшают пищеварение. В бананах содержатся витамины группы В (В1, В2, В6), С и РР, также они богаты бета-каротином, кальцием, калием, кремнием, железом, фтором и фосфором. Есть в них и серотонин, тирамин и допамин, которые улучшают настроение и помогают успокоиться. А еще бананы практически не вызывают аллергии, поэтому их можно есть даже маленьким детям...

Бананы. Самый популярный фрукт в мире. Идеальный перекус для детей и взрослых, спортсменов и тех, кто на диете. Но что скрывается за этой удобной желтой упаковкой? Как регулярное потребление всего двух бананов в день повлияет на ваше тело, мозг и здоровье в целом? Как врач, я часто слышу противоречивые мнения: одни боятся их из-за сахара и калорий, другие видят в них панацею от всех болезней. Давайте разберемся без мифов и преувеличений, опираясь на физиологию и современные исследования. Готовы узнать правду? Результат вас удивит...