Вам знакомо утро, когда вы просыпаетесь с ощущением слабости или головной боли и направляетесь прямо к кофейнику, потому что вам просто нужен кофеин, чтобы начать свой день? Очевидно, насколько вредно мало спать. Недостаток сна не только сможет снизить вашу продуктивность, но и привести к перепадам настроения, плохой коже и сонливости в течение дня. Но как насчёт другого варианта: слишком много спать? Возможно ли, что пересып также может иметь негативные последствия для здоровья? Является ли это...

Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...