Планка - это уникальное упражнение с собственным весом, которое поможет вам привести тело в форму. Данное упражнение не требует от вас специальной подготовки и наличия оборудования. но результат удивит вас. Планка укрепляет мышцы всего тела, а первыми вы заметите следующие изменения: 1. Укрепятся мышцы кора Эти мышцы поддерживают внутренние органы, формируют осанку и оберегают от травм спины.. Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины...