Делайте планку в течение месяца и увидите, что будет произойдет с вашим телом. Уверен, вы часто слышали, что планка это тренировка всего тела и если делать это упражнение по 5 минут в день, то вы всегда будете в хорошей форме И вот я решил попробовать это на себе. У меня не плохая физическая форма, но думаю это испытание будет достаточно трудным. Предлагаю вам 30 дневную тренировку. Каждый день время в планке будет увеличиваться. Многие подумаю, что все это обман и выполнение простого упражнения ничего не изменит...

Планка – очень популярное в фитнесе упражнение, которое используется как любителями, так и профессиональными спортсменами. Несмотря на то, что в выполнении его нет ничего сложного, оно дает качественную нагрузку на мышцы и помогает похудеть. Попробуем ответить на основные вопросы касательно планки. ЧТО ТАКОЕ ПЛАНКА Планка – это универсальное изометрические упражнение, позволяющее укрепить сразу несколько мышечных групп. Выполняется она статически, то есть, в процессе выполнения мы не двигаемся...