«Не знаешь, чего делать? Упал – отжался!» Мне, как фитнес-тренеру, очень симпатичен этот подход Добрыни Никитича из новых мультфильмов про русских богатырей. А эта конкретная фраза вообще идеально перекликается с одним из самых жёстких упражнений, которое ещё называют «адской молотилкой» – бёрпи. Даже профессионалы ненавидят его, и в то же время безусловно признают высокую эффективность и продуктивность. Победитель Кроссфит Игр 2015 года Бен Смит сказал: «Я получаю удовольствие в фитнесе абсолютно от всего, кроме бёрпи»...

Берпи — уникальное комплексное, энергозатратное упражнение, позволяющее проработать все группы мышц, развить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Высокая эффективность берпи объясняется тем, что оно состоит из связки тренировочных упражнений, выполняемых в определенной последовательности. MedAboutMe расскажет, что будет, если выполнять берпи каждый день. Польза и вред для организма Регулярное выполнение берпи окажет следующее полезное влияние на организм: 1. Позволит быстро сбросить...