Вы вряд ли справитесь с этим вызовом, но можете попытаться. Как правильно делать берпи? Берпи используется для улучшения физической формы как новичками, а также опытными атлетами. Ведь это отличное средство для укрепления мышц и повышения выносливости. Базовая техника выполнения берпи состоит из следующих шагов: Важно помнить о необходимости выполнять берпи с правильной техникой, чтобы избежать травм суставов и мышц. Перед началом занятий рекомендуется обязательно провести разминку для подготовки к упражнению...

«Не знаешь, чего делать? Упал – отжался!» Мне, как фитнес-тренеру, очень симпатичен этот подход Добрыни Никитича из новых мультфильмов про русских богатырей. А эта конкретная фраза вообще идеально перекликается с одним из самых жёстких упражнений, которое ещё называют «адской молотилкой» – бёрпи. Даже профессионалы ненавидят его, и в то же время безусловно признают высокую эффективность и продуктивность. Победитель Кроссфит Игр 2015 года Бен Смит сказал: «Я получаю удовольствие в фитнесе абсолютно от всего, кроме бёрпи»...