«Не знаешь, чего делать? Упал – отжался!» Мне, как фитнес-тренеру, очень симпатичен этот подход Добрыни Никитича из новых мультфильмов про русских богатырей. А эта конкретная фраза вообще идеально перекликается с одним из самых жёстких упражнений, которое ещё называют «адской молотилкой» – бёрпи. Даже профессионалы ненавидят его, и в то же время безусловно признают высокую эффективность и продуктивность. Победитель Кроссфит Игр 2015 года Бен Смит сказал: «Я получаю удовольствие в фитнесе абсолютно от всего, кроме бёрпи»...

Берпи — уникальное упражнение, которое сочетает в себе элементы силовой и кардио тренировки, делая его одним из самых эффективных способов улучшить физическую форму даже без посещения спортзала. В наше время, когда многие из нас ограничены в пространстве и времени, берпи выступает как идеальное решение для поддержания здоровья и фигуры, сообщает ИА PrimaMedia. Берпи — это высокоинтенсивное упражнение, которое помогает быстро сжигать калории. Фитнес-эксперты считают его одним из лучших упражнений для похудения, так как оно объединяет силовые и кардио элементы для максимального эффекта...