Бег пожалуй самое анатомичное упражнение на данный момент, а также очень простое и доступное. Как измениться наша жизнь и самочувствие если бегать по утрам каждый день? Изменений будет масса, особенно если до этого вы не занимались спортом. При начале занятием бега, то занимайтесь этим 10-30 минут в день, по мере набора опыта и формы можете увеличивать до 40-50 минут в день. Изменения в организме: 1. Прилив эндорфинов. При беге вы будете испытывать удовольствие из=за того что вам в тело будет приливать гормонов бодрости и радости...

Самоизоляция не прошла для меня даром. Я перестал играть в футбол, мало двигался, неправильно питался и вёл какой-то нездоровый образ жизни. Как итог, сильно поправился за последние два месяца - и теперь решил за себя взяться...