Бег пожалуй самое анатомичное упражнение на данный момент, а также очень простое и доступное. Как измениться наша жизнь и самочувствие если бегать по утрам каждый день? Изменений будет масса, особенно если до этого вы не занимались спортом. При начале занятием бега, то занимайтесь этим 10-30 минут в день, по мере набора опыта и формы можете увеличивать до 40-50 минут в день. Изменения в организме: 1. Прилив эндорфинов. При беге вы будете испытывать удовольствие из=за того что вам в тело будет приливать гормонов бодрости и радости...

Бег — простой способ поддерживать фигуру и здоровье. Но стоит ли увлекаться им настолько, что переходить на ежедневный режим? Что будет, если бегать каждый день — разберемся. Есть люди, которые могут тренироваться каждый день, и есть те, кому сложно после выходного от спорта снова туда вернуться. Может, в таком случае выходные не нужны? Кто-то легко бегает каждый день. А надо ли так делать? Фитнес-эксперты рекомендуют все же давать себе время для отдыха. Потому что во время него организм восстанавливается...