Диетологи, рекомендующие правильное питание, советуют есть 6 раз в день. Из этих 6 раз три полноценные завтрак, обед и ужин, и еще 3 перекуса. Цель перекуса состоит в том, чтобы утолить голод между основными приемами пищи и не набрать лишних килограмм, а их скинуть...

Перекусы - это отличный способ сдерживать голод между основными едой и поддерживать здоровое питание. Но не все перекусы создают одинаковое количество калорий и питательных веществ. Чтобы перебить голод и не набрать лишних килограмм, лучше выбирать перекусы из натуральных продуктов с низкой калорийностью и высоким содержанием питательных веществ. Фрукты и овощи Фрукты и овощи - это один из лучших вариантов перекуса. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, а также низкую калорийность...