МОЁ "ДО\ПОСЛЕ" Сразу скажу, разница между фотками - 5 кг. Фото 1 - зима, фото 2 - сейчас. Что изменилось за это время? 1) Жизнь. Первое фото - хронические стрессы, апатия, нежелание жить, бессоница, депрессивное расстройство. Второе фото - много амбиций, планов на жизнь, позитивное настроение, свои проекты, успехи в работе и куча довольных клиентов. 2) Питание. Я перестала излишне ограничивать себя, держаться на строгом дефиците калорий. Убрала зажимы в голове: "это плохо, это нельзя". Переработала причины срывов и последующих "укоров совести". К слову, на первом фото я достаточно часто срывалась, винила и ненавидела себя и своё тело. На втором фото всё четко и ровно. 3) Тренировки. Когда я была в первой стадии, то мне страшно даже было подумать о бёрпи, а тем более, о каких - нибудь "дьявольских бёрпи с гантелями". Я ходила 5 раз в неделю в зал и выполняла бестолковые тренировки, которые были максимально посредственные, делала много кардио. Сейчас я хожу в зал 1 раз в неделю, 4 раза в неделю занимаюсь кроссфитом. Я стала выносливая, сильная, могу делать такое за минуту, от чего у многих кругом идёт голова. Вот сегодня одним из комплексов было (5 раундов): - 9 ккал гребля; - 12 альтернативных рывков с гантелями по 12 кг; - 8 бёрпи через гантель; - 80 прыжков на скакалке. Я получаю удовольствие от тела и своих тренировок.