Салли Кромсали и Балди Разгадали Новый Секрет Злой Бабушки Гренни все серии Страшилки мультики
Учимся считать норму КБЖУ. И зачем это нужно.
Как мы знаем, для здорового роста и развития организма, нужно обязательно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы. ПП. Всем кто ведет здоровый образ жизни, кто хочет похудеть или наоборот, набрать массу,...
Как посчитать КБЖУ и зачем?
Все, кому надо похудеть или набрать вес, первое, что должны сделать - высчитать свою норму КБЖУ. Что такое КБЖУ, знаете? К - калории, Б - белки, Ж - жиры и У, соответственно, - углеводы. Считают КБЖУ по-разному, особо популярны формулы Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора. Не буду тут расписывать, на каких принципах базируются эти алгоритмы подсчёта - вот тут подробно рассказано обо всех нюансах вычисления КБЖУ. Скажу только, что это действительно достаточно точные формулы...