Сценарий обычно такой. После пятидесяти человек решает взяться за себя, где-то слышит про заветные десять тысяч шагов, покупает шагомер и начинает гоняться за этой цифрой. Одни выдыхаются и бросают, не добрав до нормы. Другие честно нахаживают свои десять тысяч, а вес стоит как вкопанный. И оба в итоге разочаровываются в ходьбе. Давайте разберёмся на цифрах, без лозунгов. Сколько реально нужно ходить после пятидесяти, чтобы худеть, правда ли нужны эти десять тысяч шагов и почему у многих ходьба «не работает»...

Это непередаваемые ощущения - зайти в парную, где всего 50 градусов! Почувствовать мягкое тепло от печи. Зачерпнуть ковшиком воды, открыть дверцу на облицовке и плеснуть внутрь. Высокую влажность (около 60%) и температуру до 60 градусов называют режимом русской или паровой бани. Облако необжигающего пара и мягкое тепло погружают в настоящую нирвану! Вода взрывается и мягкий пар заполняет парную. Второй, третий, четвёртый ковшик...Стрелки гигрометра оживают,...