Здравствуйте, уважаемые читатели! Опытные водители в отличии от новичков знают, что при поездках на дальние расстояния у водителей проявляется так называемые эффект 30-го километра, часто такой эффект водители называют эффектом последней милей. Если водитель управляя автомобилем проезжает большое расстояние то он естественно устаёт, при этом бывают случаи, что сначала водитель чувствует только усталость, а потом просто засыпает во время движения, такое состояние опытные водители называют такое эффект 30-го километра у водителей или эффект последней мили...

С 1960-х годов длительный бег стал одним из основных еженедельных занятий в тренировочных планах большинства бегунов. Это справедливо как для тех, кто готовится к бегу на 5 километров, так и для марафонцев, поскольку воскресенья (выходные дни) регулярно отводятся для проведения длительных тренировочных пробежек. Но вместо того, чтобы посылать бегунов просто "откладывать километры в копилку", многие тренеры теперь выступают за более интенсивные тренировки, которые бросают вызов для организма более сложными и специфичными для тренировки способами...