Скоро лето, нас ждёт много замечательных спортивных событий, в их числе, конечно же, Атомный Марафон. Сегодня поговорим о самой короткой дистанции для взрослых - 3 км. Профессиональные спортсмены считают 3000 м - одной из самых сложных дистанций. Потому что она преодолевается в режиме максимального потребления кислорода (МПК), а пульс разгоняется до максимальных значений (180 уд/мин и больше). Однако, для начинающих любителей, у которых главная цель именно преодоление дистанции, а не результат, 3 км - это отличная возможность влиться в беговое движение...

Привет, читатели! Сегодня разберём неочевидную проблему при подготовке к дистанции 3000 м. Готовясь к забегу, я изучил тонны материалов: тренировки, питание, БАДы, спортивное питание. Но почти везде упускали главное — психологию.  Почему вы не выкладываетесь на 100%? Начинающие спортсмены часто «жалеют себя» на тренировках. Из-за этого:  - На забеге не могут "дожать" на финише.  - Возникает «мираж возможностей» — кажется, что бежишь на пределе, но реально остаётся ещё 20-30% сил.  Почему так? Наш мозг запрограммирован экономить энергию. Даже когда тело способно на большее, подсознание шепчет: «Стоп, зачем это терпеть?» Как бороться с «миражом» 1...