Специалисты утверждают, что среднестатистический американец употребляет около половины суточной нормы пищевых волокон. Это может стать серьезной проблемой, ведь продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают здоровое пищеварение, защищают от онкологических заболеваний, заболеваний сердца, дивертикулеза, камней в почках, ПМС и ожирения. Очевидно, что клетчатка очень важна для здоровья нашего организма. Но как понять, где содержится много клетчатки? Для этого мы советуем прочесть данную статью до конца и включить представленные ниже продукты в свой рацион...

Что такое клетчатка Клетчатка — это растительное волокно, важный элемент здорового питания. Она питает микробиоту кишечника, поддерживая пищеварение. Одна из ключевых функций клетчатки — замедление усвоения углеводов, что помогает избежать резких скачков сахара в крови, а также поддерживает здоровье ЖКТ. Чтобы узнать еще больше о здоровом питании при заболеваниях ЖКТ, скачивайте наш справочник "Экспресс-диагностика ЖКТ" Клетчатка важна для всех, независимо от возраста и здоровья. Её можно получить из овощей, фруктов, злаков, семян, зелени и орехов...