Читмил - это пиршество во время голодных испытаний строжайшей диетой. Это спасение и желанное насыщение приходящее на смену неприятному чувству голода. Вы так долго не разрешали себе ничего вкусного, жирного или углеводного, но вот оказывается можно расслабиться и получить кайф, съесть кусок пирога с мороженным, или пиццу и картофель фри. И все это заслуженно и с пользой для результата! В своих практиках направленных на достижение и поддержания сухой и рельефной мускулатуры, я всегда практиковал «читмилы» или «обманные приемы пищи»...

тезисно выделю основное, без научных подсчетов и цифр, чтобы каждый из вас его мог - просто сделать! Для чего делается читмил? Как часто? Какой объём и что это может быть? Причины и когда же его делать? Лично я люблю это делать по нескольким факторам...