Читмил - это пиршество во время голодных испытаний строжайшей диетой. Это спасение и желанное насыщение приходящее на смену неприятному чувству голода. Вы так долго не разрешали себе ничего вкусного, жирного или углеводного, но вот оказывается можно расслабиться и получить кайф, съесть кусок пирога с мороженным, или пиццу и картофель фри. И все это заслуженно и с пользой для результата! В своих практиках направленных на достижение и поддержания сухой и рельефной мускулатуры, я всегда практиковал «читмилы» или «обманные приемы пищи»...

Читмил – это запланированное нарушение какой-либо диеты. Т.е. тот момент, когда вы себе разрешаете съесть лишнее. Психологическую подоплеку этого всего я раскрою вам попозже, а пока давайте разберемся: КАК ЧАСТО ЕСТЬ ЛИШНЕЕ, ВКУСНОЕ, ВРЕДНО, чтобы все же не навредить себе. Конечно, все очень частно. Например, если у человека есть сахарный диабет, то все читмилы условны. Поскольку могут привести к серьезным последствиям. Давайте условимся, что будем говорить о более-менее здоровых людях, заботящихся о своей фигуре или желающих похудеть...