Cheat meal или Cheat day и как не превратить все это в Cheat life? Cheat - буквально обман, жульничество. Жульничество с едой в масштабах одного дня или одного приема пищи. Насколько велики ваши намерения, если вы жульничаете? Ответ может вас удивить. Правильно приготовленный Cheat meal действительно может помочь вам сжечь больше жира! Если вы следовали любому из моих советов по питанию, единственное, что вам следует знать о моей философии питания, — это то, что получать удовольствие — это нормально, пока вы все еще получаете результаты в ваших тренировках...

День Читера-Нарушителя. День, когда можно все и даже то, чего нельзя! Да, именно так бы я назвал этот день. День настоящего хаоса для вашей поджелудочной железы и всего ЖКТ в целом. День гастрономического оргазма для вашего тела и мозга.... Ох, как представлю такое, аж слюнки текут...бургеры, пицца, шоколадки, мороженое, сладкая газировка и куча всяких запретных плодов, от которых вы так долго воздерживались. Казалось бы, все очевидно, что сложного в том, чтобы просто "умереть об обжорства" в такой день? Cheat day - плановое нарушение диеты в течение дня, т...